odzywki na sile

Teraz z wypełnioną ankietą: 1. PŁEĆ : mezczyzna 2. WIEK: 17 3. WAGA: 66kg 4. WZROST: 180cm 5 .WYMIARY: -Biceps: 30 -Klata: 88 -Udo: 53 -Talia: 74 6 .STAZ NA SILOWNI: 0,5 roku 7.CEL TRENINGOWY : masa, siła, korekcja postawy 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : basen raz w tygodniu 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) [...]

[...] ,wiec z samego rana robię notke. Po wskazówkach naszego prowadzącego, i swoich upodobaniach/możliwościach - ułożyłem taką diete: Śniadanie 3 jaja + 100 gr owsa + 30 odzywki białkowej + 30 gr słonecznika + banan + 10 gr masła orzechowego . kkcal: 960,00 B: 64 gr Ww: 98gr T: 33gr Przedtreningowy : 100 gr ryżu + 200 karkówki + pomidor [...]

stosuje diete, odzywki zalezy mi na masie i sile oczywiscie ale nie chce sie truć metą, dlatego pomyslalem o dece, i mam jeszcze pytanie czy po takim cyklu z samej deki bede musial sie odblokowac ?

28.11.2012 - 150 dni do maratonu Dzień treningowy - siłownia TYŁ + WL MC rampa 8 90/110/130/150kgx8 DRĄŻEK rampa 8 8 powt nachwytem/8 powt neutral/nachwyt x8powt z pomocą/nachw max + dociągnąć do 8powt z pomocą WL rampa 8 50/60/70/80kgx8 WIOSŁO HANTLĄ W OPARCIU O ŁAWKĘ 4x12 24/26/26/30kg CZACHOŁAMACZE HANTLAMI 4x10 8/9/12/9kg ŚCIĄGANIE LINEK [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to Vitamin shop 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Platynowy Laur Konsumenta i tylko marka OLIMP Sport Nutrition (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: Olimp [...]

MrPapaj cos chyba zle mnie zrozumiales. Odzywki czyli Aminokwasy wegle bialka cenie i sam od zawsze stosuje jako uzupelnienie diety a wiadomo ze dieta jest podstawa w tym sporcie i wiadomo ze dziala Witaminy mineraly i inne prozdrowotne np omege-3 tez cenie ale nie jako srodki na przyrost masy miesni ale jako uzupelnienie brakow mysle ze sporo [...]

zgadzam sie z moimi przedmowcami, że najpierw dieta potem odzywki jako uzupelnienie jej, tego czego brakuje w pozywieniu mozna uzupelnic odzywka. odżywek nie warto brać na początku bo tylko przedwczesnie przyzwyczajaja organizm do nich, a naturalne mozliwosci organizmu nie zostaja wykorzystane. mam wielu kumpli ktorzy zaczynali od samego poczatku [...]

[...] gorsze.. zdania są podzielone, bo nie dla każdego ten suplement musi być strzałem w 10. Jeśli nie jesteście pewni tego suplementu proponuję wejść http://osuplementach.pl/odzywki-suplementy-na-mase-i-sile i poczytać recenzję na temat produktów. Dowiecie się tego, czego akurat możecie nie wiedzieć na temat danego suplementu. Może wybierzecie [...]

PP a potem MPJ. Standardowo dieta wygląda tak: 1. 100g owsianych, 1 jajo, owoc, 25g odżywki białkowej 2.,3.,4. 50g ryżu/kaszy + 150g chudego mięsa/ryby + warzywa 5. 4 jaja + warzywa W sumie 150g białka, 30g tłuszczu i 200g węgli. W dni treningowe dodatkowe 50g węgli w posiłku potreningowym. W dzień przed treningiem nóg i pleców zamiast 4. posiłku [...]

same sterydy w wiekszosci kosztuja wiecej niz odzywki do tego odblok plus osłonki plus srodk izeby utrzymac siłe po cyklu plus witaminki gainery białka( do tego wiadomo musi byc dieta) to kosztuje wiecej niz kreatynki czy stacki nawet te najdroższe no chyba ze chodzi ci o zwykła ruską mete z rynku za 60 zł po której to co urosniesz w [...]

[...] Nie chce Was lekcewazyc ale skoro tak sie upieracie to na Waszym poziomie motywacji i zaangazowania moze byc twaróg i mleko - dla mnie to marna robota. Ja na miesiąc przed zawodami wyrzucam wszystkie odzywki bialkowej, nawet te najlepsze i najdrozsze. A co do pytania o moje cykle treningowe to dziele je na mase, siłe i gesteosc z definicją.

Wykonujesz razem 36 powtorzeń 10+10+8+8, a jak zrobisz 6 serii po 6 powt. Czas w którym mięśnie będą pod napięciem będzie ten sam ale zamiast piramidy zrobisz rampę. Dlatego w ostatnich seriach będziesz miał znacznie większy ciężar niż zazwyczaj, a co za tym idzie większą pracę włókien szybko kurczliwych. Więcej włókien zostanie zaangażowanych w [...]

Witam wszystkich po krótkiej przerwie Jestem już prawie 3 tygodnie po DK, ale cały czas chudnę! Od zakończenia DK schudłem już kolejne 3 kg!!! Ale nie jest to niestety bez pracy - wkładam w to cały czas dużo wysiłku (dieta+ćwiczenia), choć metodą prób i błędów wypracowałem formułę, która jest przyjemna i stosunkowo łatwa w realizacji: ćwiczenia: [...]

[...] podstawą napewna jest tu Max Carb lub w uzupełnienu kalorii Mass XXL. Jesli biegasz to musisz sie liczyc z tym ze w diecie musisz mieć więcej kalorii i w raz z dystansem dodawać systematycznie w przeciwnym razie stracisz na masie,czasem na tej najwazniejszej mięśniowej.Więc albo dodatkowe pozywienie lub odzywki tego typu jak pisałem wcześniej.

Witam!! Przede wszystkim gratuluje konsekwencji w trzymaniu diety,zazwyczaj ludzie w Twoim wieku nie mają takiej możliwości bądź po prostu nie potrafią poddać się tak ostremu reżimowi dietetycznemu. Napisałeś że od początku czerwca nie notujesz żadnego progresu,to mimo wszystko krótki okres czasu w skali 18 miesięcy, które spędziłeś już na siłowni [...]

ja sobie nie wyobrażam mocnego treningu bez asekuracji };-) A próbowałeś kiedyś? ;-) Bez urazy panowie, ale to takie pitu pitu srata tata to pod gimnazjum idzcie sprzedawać (zanim zlikwidują ;-D ). Jak się sam nie zmotywujesz to nic Ci nie pomoże. A drący się za uchem, więcej, mocniej, czy inne frazesy, prędzej mógłby wyłapać na brodę prawego [...]

Jezeli moderator uzna za stosowne skasowanie tego posta to prosze usunac. Ten temat jest dosyc luzny, a w dziale nie ma czegos takiego jak spam-post. Przegladajac filmweb.pl w poszukiwaniu informacj o realizacj nwego Conana znalazlem taka oto wypowiedz jednego z uzytkownikow tamtejszego forum. Nie moglem sie powstrzymac aby jej nie wrzcic tutaj, [...]

Generalnie marketing przeniosl punkt ciezkosci z jedzenia na suple/odzywki przypisujac im magiczna moc, a plotki o ich niesamowitej skutecznosci krążą po siłowniach zawzyczaj gloszone sa przez ludzi ktorzy ich jeszcze nie probowali, a dopiero są w fazie napalenia. Wiedz, ze suplementy to przydatne dodatki jak sie umie z nich korzystac i wie czego [...]

[...] na rozwijaniu swoich umiejetnosci ogolnych. Ogolnorozwojowka bedzie dobrym pomyslem(spytaj swojego nauczyciela od WFu, powinien wiedziec) Jestes, jeszcze w wieku w ktorym odzywki sa niepotrzebne. Nie ulegaj ich magii, bowiem nie jest tak, ze wezmiesz odzywki i bedziesz nagle super ekstra. Mozesz takze zajrzec do dzialu odzywianie i tam [...]

yosemite - rozstępów sie boisz ? ja mam od okresu dojzewania i jakos nie płacze Dzings - co kto lubi ja w odzywki nie wierze ćwicze na sucho + odpowiedni bilans białkowy i kilogrtamy na sztandze ładnie sie zmieniają, a na wadze... no cóż tłuszcz zamieniam w mięśnie, wiec tam akurat mam mały zastój Odzywki kupuje raczej sporadycznie. Koledzy [...]